Dans le troisième épisode du podcast vidéo MARCA « Le jeu à l’intérieur », la psychologue du sport Teresa Messia réfléchit sur l’un des grands défis du sport d’aujourd’hui : comment trouver l’équilibre entre performance, pression et bien-être mental. Dans une conversation profonde et approfondie, Messia analyse ce qui se passe dans l’esprit de l’athlète d’élite et comment gérer ses émotions dans un environnement de plus en plus exigeant.
Messia, qui travaille avec des footballeurs, des joueurs de tennis et des joueurs de paddle-tennis, explique que l’un des problèmes les plus fréquents qu’il constate aujourd’hui est la comparaison constante entre les athlètes. « Beaucoup de jeunes joueurs sont frustrés parce qu’ils comparent leur parcours avec celui des autres. Ils voient des cas comme Carlos Alcaraz ou des talents précoces et croient que leur carrière devrait être la même », explique-t-il. Une pression qui, associée à l’impact des réseaux sociaux, peut générer une anxiété compétitive et un blocage mental.
Au cours de la conversation, l’exemple de grandes légendes du sport est également évoqué. Le cas du nageur Michael Phelps, qui a parlé ouvertement de ses problèmes de santé mentale, sert à réfléchir sur les risques de vivre uniquement pour la performance. « Avant, l’idée prédominait selon laquelle plus d’entraînement était toujours mieux. Aujourd’hui, nous savons que le repos et le bien-être sont également la clé de la performance », explique Mesía.
En revanche, le psychologue met en avant les modèles actuels qui recherchent cet équilibre. Carlos Alcaraz lui-même en fait partie : un athlète qui combine les exigences de la haute performance avec des moments de déconnexion et une connexion forte avec son environnement personnel. « Le succès peut aller de pair avec le bien-être », affirme Mesía, convaincu que cette approche peut marquer l’avenir du sport professionnel.
Un autre exemple intéressant est celui de Novak Djokovic, l’un des joueurs de tennis les plus titrés de l’histoire. Messia met en valeur son intelligence émotionnelle sur le terrain : un joueur capable de libérer sa frustration dans les moments de tension et de se recomposer rapidement pour concourir à nouveau au plus haut niveau. Une gestion émotionnelle qui explique en partie sa longévité sportive.
En outre, au cours de l’intervention, la figure de Cristiano Ronaldo apparaît également comme un exemple de mentalité compétitive. Selon Messia, la clé n’est pas de devenir obsédé par le travail, mais de savoir quand se concentrer le plus possible et quand se déconnecter pour récupérer de l’énergie mentale.
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Il maintient une périodicité bihebdomadaire, avec de nouveaux épisodes toutes les deux semaines dans lesquels des athlètes, anciens athlètes, psychologues et experts en performance partagent leur expérience sur la mentalité, la gestion émotionnelle, la pression, le leadership et la croissance personnelle. Une proposition intéressante pour approfondir le fonctionnement de l’esprit de l’athlète et ce qui se cache réellement derrière la performance.
