Carlos Alcaraz a terminé la demi-finale de l’Open d’Australie face à Alexander Zverev et n’avait qu’un seul objectif en tête : récupérer pour la finale dimanche, à 19h30. à Melbourne, 10 heures de moins en Espagne.
Carlitos s’est rendu directement au gymnase Rod Laver Arena pour faire environ 15 minutes sur un vélo stationnaire. A ce moment-là, entouré de toute son équipe, Novak Djokovic s’est approché pour le féliciter, ce qui met encore plus en valeur la silhouette du Serbe.
Alcaraz, comme MARCA l’a appris, s’est ensuite rendu dans la zone de baignade de Melbourne Park. Cinq minutes dans l’eau chaude et deux minutes et demie dans l’eau froide, clés de la récupération musculaire. Cela conduit à la détente pour l’athlète et à un meilleur sommeil.
En ce qui concerne la nutrition, nous allons privilégier une charge de glucides et de protéines à récupérer, qu’il s’agisse de pâtes ou d’un morceau de poisson.
